Qu'est-ce que la sophrologie?
La sophrologie est un ensemble de techniques psychocorporelles, accessibles à tous, incluant des exercices simples et faciles à exécuter et à reproduire en toute autonomie.
Spécialisée dans l'accompagnement du deuil au sens large j'accompagne également toute personne en situation de fragilité, de remise en question ou de stress intense.
Par la conscience du corps dans l'ici et maintenant, l'objectif principal des séances est d'apaiser le mental, de retrouver ses racines, sa stabilité dans le but de favoriser l'émergence des ressources qui tendent à harmoniser ce qui est beau et vivant en chacun de nous.
'La Vie est aspiration, respiration et inspiration'
(Salvator Dali)
Pour quoi?
- Deuils particuliers
- Séparations
- Perte d'emploi
- Épuisement physique /psychologique
- Burn out professionnel / parental...
- Troubles du sommeil
- Perte de confiance, d'estime de Soi
- Reconversion professionnelle
- Période de transition de vie
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Objectifs
- Vivre et comprendre la nécessite des émotions
- Décoder les besoins insatisfaits
- Se ressourcer dans l'instant présent
- Adopter une attitude positive
- S'autoriser à faire ce qui est bon pour soi
- Reconnaître ses limites
- Déployer son potentiel
- Se donner les moyens de se relaxer
- Vivre autrement les épreuves de la vie
- Apprivoiser, accepter et donner du sens aux changements
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